當心!讓小孩喝思樂冰 成胖弟胖妹

兒童福利聯盟針對冰品成分調查發現,市售巧克力雪糕的脂肪佔熱量比例逾六成,遠比油炸薯條(脂肪佔熱量四十六%)還要高!喝下一杯中杯(六百五十毫升)思樂冰,熱量就破五百卡,形同吃進兩碗白飯!當心年紀輕輕就有鮪魚線,除了影響人緣,也容易讓小孩失去信心。

思樂冰熱量同2碗白飯

受訪者是來自全國十九縣市小五、小六學童。他們最愛吃思樂冰、冰淇淋、甜筒和雪糕,這四大類冰品的脂肪比例皆大於卅%。愛吃冰的小男生BMI值為肥胖的比例比其他孩子多了兩倍。有兩成七孩子曾購買路邊未經檢驗冰品。

多吃冰 容易讓腸胃寒 代謝慢

除了思樂冰以外,吃冰也容易讓腸胃變寒,代謝速度變慢喔!想減肥的人最好不要吃冰食!因為冰類食物既冷又含過多的糖分,當人體吃進過冷食物時,腸胃的消化液會比較難釋放出來,因此,內臟的功能就會變弱。這首當其衝的就是你的腸胃,再來是負責排出體內廢棄物質的腎臟,當腎臟功能變遲緩的時候,無用的水分就會停滯在體內,造成身體浮腫的現象。

多動 讓小孩穿涼感衣

發現到小孩開始打赤膊時,務必要指導「打赤膊不會比較涼」的心態,導正他的觀念,如果小孩沒有運動習慣,建議家長們可以帶他們多騎腳踏車、打羽球等親子活動,陪小孩多動,少喝思樂冰與冰品,夏天消暑有更好得方式!只要讓身體感受涼爽,也不用吃冰就可以消暑,避免一開學胖弟胖妹,造成人緣疏離與信心打擊。

吃西瓜消暑?當心容易胖!

天氣熱,很多人吃不下,台中一名三十歲女子,最近食慾不振,頻頻吃水果餐,一次四分之一顆紅西瓜,連續半個月,暴肥三公斤,衣褲都穿不下,求診中醫。醫師蔡蕙君指出,水果熱量比米飯低,卻容易被吸收,尤其西瓜性寒,容易造成氣滯,一胖就胖肚子。反倒是西瓜皮能降血壓、消水腫,防中暑

吃西瓜如喝冰水 壞處多

醫師指出,大家都以為水果熱量比米飯要低,但有些水果熱量雖然比米飯低,但卻容易被人體吸收,西瓜就是,尤其西瓜性寒,容易傷脾胃,造成氣機阻滯,一胖就胖肚子,造成大肚腩,糖尿病患者尤其要忌口;喝冰水也一樣,雖然水分都不會有任何熱量,但情況就與西瓜一樣,如果不想得到鮪魚線,必須少吃、利用其他方式消暑。

穿涼感衣 涼爽又消暑

吃冰、吃西瓜與喝冰水,容易讓體內脾胃傷害,造成鮪魚線問題。服裝專家表示,只要把身體的外部環境感受涼爽,就可以減少食物攝取,想要減肥的民眾們,不妨可以穿著涼感衣;也不要認為打赤膊會比穿涼感衣涼爽,實際上是容易讓皮膚沒有遮罩,造成曬傷中暑問題,不可不防!